Le vieillissement est un processus inéluctable et bien que nous ne puissions pas y échapper, nous pouvons nous en protéger et retarder son apparition. Pour cela, il faut développer une bonne hygiène de vie et adopter une alimentation saine. En effet, manger plus d'aliments riches en vitamines et minéraux et en fibres contribue à retarder le vieillissement. Les vitamines A et C sont essentielles pour protéger les cellules contre les dommages du vieillissement. Les minéraux, tels que le magnésium, le calcium, le fer, le phosphore et le zinc sont nécessaires pour la bonne santé des os, des dents et des cheveux. Enfin, les fibres alimentaires font partie intégrante de tout régime alimentaire sain. En effet, elles facilitent la digestion et stimulent la croissance bactérienne intestinale. On trouve également des fibres dans les fruits et légumes, les céréales, les légumineuses, et les produits d'origine végétale. Vous avez maintenant toutes les clés en main pour réussir votre régime sans crainte de le compliquer inutilement. Pour tout savoir sur la diététique et le programme alimentaire sain, on vous invite à consulter le blog nutrition qui vous permettra d'en apprendre plus sur le sujet.
